本(ben)剧以中华武术(shu)进(jin)军2008年奥运会(hui)为背景，讲述狗(gou)娃、大乖、豆(dou)豆(dou)和贾虎等人入选集训队(dui)之后发(fa)生的故事(shi)。
　　集训队的20名队员来自全国各(ge)地，他(ta)们当中的郭(guo)大鹏、梅(mei)妞妞(niu)、叶(ye)子(zi)和秀(xiu)才等都(dou)曾获过少(shao)年武术比(bi)赛(sai)的冠军，可谓是高手如林(lin)。狗娃等人报到的(de)第一(yi)天，便与戏弄他们的郭(guo)大鹏发生(sheng)了冲突，两(liang)人从此开(kai)始暗中较劲。
　　华勇是(shi)位(wei)金牌教练。狗娃(wa)与(yu)爷爷(ye)的一(yi)张合影照片，让华勇回想起十六前的一(yi)段(duan)经(jing)历(li)。当年他(ta)与(yu)郭大(da)鹏(peng)的父(fu)亲同(tong)去梁(liang)山(shan)，拜狗娃的爷爷(ye)为师修炼武艺(yi)，一场突如(ru)其来的大火烧毁了(le)师傅居住的房舍，师(shi)傅(fu)家传(chuan)的(de)《燕青拳谱》也(ye)不翼而飞(fei)。狗娃的爷爷认为是爱徒华(hua)勇所(suo)为，由(you)此(ci)大病一场(chang)，隐(yin)居(ju)深山杜门谢客。狗娃对此一无所知，但他却从队友那里听到一(yi)个消息：华勇和郭大鹏(peng)的(de)父亲是师兄弟。尤其令狗娃(wa)等人感到郁闷的是，华勇安(an)排其他队(dui)员(yuan)练套路，而(er)唯独(du)让他(ta)们从基本功(gong)开始联起。
　　狗(gou)娃等人出言桀骛不驯的(de)个性很让爷爷担心。胖师傅(fu)受命(ming)来到省(sheng)城，在亲戚开办的水浒大(da)酒店担任了厨师长。当他得知狗娃等人(ren)对教练的(de)安排不满后，遂(sui)用水浒先人的典故开导他们，让他们忘掉过去从头开始。而心(xin)高气傲的郭(guo)大鹏此时却向狗娃发出了挑战，两(liang)人约定以“比武”论高(gao)低。
　　集训队也被称作(zuo)08班。刚刚从大学毕业的杨杨(yang)担任了(le)08班的班主任(ren)兼英语教师。为了(le)让队员们树立为国争光的信念，配合华勇完(wan)成训练任(ren)务，杨(yang)杨(yang)热(re)情而(er)真诚(cheng)地与队(dui)员们交朋友(you)，并让他们结成“英(ying)语对(dui)子(zi)”，互(hu)相(xiang)学(xue)习(xi)，取长(zhang)补短。
　　中华武术进(jin)军奥(ao)运，是几代中(zhong)国(guo)人为(wei)之奋斗的目标。面对(dui)激(ji)烈的(de)竞争，08班(ban)的队员们以舍我其谁的坚(jian)定意志起早(zao)贪黑、摸爬滚打；面对伤痛与落选的考验，他(ta)们表(biao)现出了新一代武术少年坚强勇敢，舍(she)己(ji)为(wei)人的(de)优秀品质。因为他们清楚，他(ta)们(men)为之(zhi)拼搏(bo)和奋斗的不仅是他们自(zi)己(ji)，而是(shi)一(yi)个国家的荣誉。但集训队并非真空，各种不良的(de)社会现象(xiang)、形形(xing)色色的价(jia)值观(guan)念无时不在干(gan)扰和影响着他们。然(ran)而(er)狗娃的正义率直、大乖的行侠仗义(yi)、豆豆的知错(cuo)就改和贾(jia)虎的善良悯恤。却(que)让队员们从中(zhong)领悟(wu)了水浒英雄的精神，影(ying)响和改变着他们的人生观(guan)和价值(zhi)观。
　　《燕青拳谱》终(zhong)于失而复(fu)得。华勇以此洗刷了十六年(nian)的(de)不白之冤。而(er)郭大(da)鹏也从父亲(qin)的不良行经中自省，与狗娃等(deng)人一同奔赴北京，参(can)加了国家集训(xun)队(dui)选拔(ba)赛。
　　入选国家集训队的(de)狗娃等人即将(jiang)启程，在撒(sa)落下无数(shu)汗水(shui)的训练馆里(li)，他们动情地扑向(xiang)华勇的怀抱……。